RECONNEXION A SOI ET A LA NATURE
Professionnels

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Vous êtes vigilants au bien-être au travail de vos collaborateurs et souhaitez leur offrir un instant de ressourcement en équipe ?

Vous gérez une structure, association, et souhaitez faire découvrir de nouvelles techniques qui apaisent le corps et l’esprit à vos clients, usagers ?

Photo personnelle d'une balade dans la nature

Pour préserver le bien-être au travail et l’équilibre face au stress de la vie quotidienne, je guide vers la reconnexion à soi par le biais de :

  • La relaxation qui amène un relâchement, une détente physique, musculaire et émotionnelle, en utilisant la respiration et la visualisation pour permettre la détente du corps et de l’esprit.
  • La méditation de pleine conscience qui est un état de conscience résultant du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, à son corps et son esprit. Sans jugement et sans se laisser embarquer par les pensées automatiques négatives,
  • La sylvothérapie qui est une forme de méditation active dans et au contact de la nature associant la relaxation, le retour au corps, l’éveil et la reconnexion aux sens.

Pour optimiser le mieux-être de vos collaborateurs et usagers, j’associe également de la créativité qui favorise le lâcher prise, la confiance en soi, l’ancrage, et l’expression des sentiments et émotions.

DES BIENFAITS PHYSIOLOGIQUES AVÉRÉS :

  • diminution de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et du rythme respiratoire,
  • meilleure oxygénation du corps,
  • amélioration de la qualité de vie en apprenant à sortir du pilote automatique pour devenir conscient de chaque instant,
  • diminution du stress, de l’anxiété et du seuil de la douleur,
  • amélioration du sommeil et de la concentration,
  • permet de lâcher prise, de ralentir pou retrouver le calme intérieur, ainsi qu’une énergie positive et la joie.

Leur offrir une « pause zen » au travail, c’est leur permettre de :

– découvrir différentes techniques de relaxation et ou méditation pour mieux gérer le stress et l’anxiété,
– et donc retrouver un mieux-être physique et émotionnel, le calme intérieur et une énergie positive,
– se ressourcer dans la nature en redécouvrant les sens et notre environnement, ce qui réduit l’état de stress et d’anxiété, favorise la créativité et le maintien d’un lien serein entre les équipes,
– ou tout simplement offrir un instant de complicité, de joie et de jeu à des parents et des enfants dans le cadre d’un atelier parentalité, leur rappeler le plaisir à être et jouer ensemble dans la nature, un milieu parfois peu connu, et mettre les écrans de côté.

LES ATELIERS :

Différents formats entièrement adaptables
En salle et/ou en extérieur
Adultes – Adolescents – Familles
Déplacements dans les Hauts de France