Préserver le bien-être au travail et l’équilibre face au stress de la vie quotidienne avec la technique qui vous convient :
- La relaxation permet une détente physique, musculaire et émotionnelle. Par la respiration, la créativité et la visualisation, le corps et l’esprit s’apaisent.
- La méditation de pleine conscience améliore la gestion du stress et des émotions au quotidien par une pratique simple et accessible.
- La sylvothérapie pour (re)découvrir la nature, le vivant et éveiller les sens. Des exercices et pratiques individuelles ou en binômes dans des espaces boisés : lâcher prise, amusement et émerveillement garantis.
LES BIENFAITS
Améliorations physiologiques prouvées :
- fréquence cardiaque, pression artérielle, rythme respiratoire, sommeil, concentration, digestion et seuil de la douleur,
- meilleure oxygénation du corps,
- amélioration de la qualité de vie.
Améliorations psychologiques :
- meilleure gestion du stress, de l’anxiété et des émotions (baisse du taux de cortisol, hormone dite du stress),
- favorise une énergie positive.
Pour les entreprises, j’intègre des activités créatives connues pour favoriser le lâcher prise, la confiance en soi, l’ancrage et la détente.
En fonction des besoins et de la taille du groupe, l’atelier peut durer de 1h à 2h, voire même une journée !
Exemple : journée déconnexion en équipe : atelier sylvothérapie 2h le matin, pause repas (organisation hors de ma compétence), suivi d’une pause relaxation, voire d’un atelier créatif, avant de terminer la journée autour d’un dernier échange entre équipe.
Pour les structures et associations, je propose des ateliers parents-enfants dans la nature dont l’objectif est de favoriser la découverte du vivant par le jeu et d’éveiller les sens, dans la complicité et la joie, loin des écrans.
COMMENT ?
1 heure à 3 heures de pratiques en mouvement, debout, assis ou allongé, en fonction des ateliers.
Les séances ont lieu en salle sur votre lieu d’activité et dans des espaces boisés.
Je me déplace dans les Hauts de France.
POUR QUI ?
Adultes – Adolescents – Familles (enfants accompagnés de leurs parents à partir de 4 ans) – Séniors (ateliers plus courts dans parc urbain avec bancs si difficultés de mobilité et à tenir la position debout)
Devis à la demande – Contactez moi au 06 47 23 03 78
