À noter : je privilégie désormais pour les particuliers les ateliers à la demande en solo, duo ou groupe privé, en semaine et ou le week-end, contactez moi directement pour toute demande au 06 47 23 03 78 ou par e-mail : cindypavypro@gmail.com.
Pour les professionnels, je suis toujours disponible en semaine et ou le week-end.
L’Homme est né et a vécu la majorité de sa vie dans et en contact de la nature.
Aujourd’hui nous pouvons passer une journée, voire une semaine et plus, sans aucun contact avec l’extérieur, pris dans l’engrenage de notre quotidien, pressés par nos contraintes et obligations.
Et vous, à quand remonte votre dernière balade dans la nature ?
Je vous invite à retrouver, à recréer le lien avec la nature que la plupart d’entre nous avons perdu, par le biais d’ateliers basés sur la sylvothérapie et la pleine conscience.
Cette technique de reconnexion à soi par la nature s’est développée au Japon dans les années 80 sous le nom de « shinrin yoku » que l’on peut traduire par « bain de forêt ».
Il s’agit de :
- ralentir le rythme pour se laisser imprégner, envelopper par l’atmosphère de la forêt,
- et utiliser ses sens en conscience pour se (re)connecter à soi et à notre environnement naturel.
La nature est un lieu propice pour se ressourcer.
En effet, la multitude de sons, paysages et senteurs nous amène à l’expérience de l’instant présent, de l’ici et maintenant.
LES ATELIERS
Ont lieu du printemps à fin octobre, courant novembre, en fonction de la météo.
Ils associent marche en conscience, respiration, ancrage, activités de reconnexion aux sens par la nature, pratiques contemplatives, créativité, rencontre avec l’arbre et partages bienveillants.
DES BIENFAITS AVÉRÉS :
- amélioration de la pression artérielle, le taux de glycémie, les fonctions cardiovasculaires et le métabolisme, la concentration, le sommeil et la mémoire, les états de dépression, stress et anxiété, ainsi que le seuil de la douleur,
- renforcement du système immunitaire via l’augmentation du nombre de cellules tueuses naturelles,
- lâcher prise, énergie positive, joie, émerveillement, recentrage, confiance en soi.
UNE SÉANCE N’EST PAS
une marche active, une randonnée de plusieurs kilomètres, une balade à visée scientifique ou échanges sur les arbres, les écosystèmes ou la biodiversité, un soin énergétique avec l’arbre, de la sophrologie, une thérapie de groupe pendant laquelle chacun expose ses difficultés.
INFORMATIONS PRATIQUES
COMMENT ?
Atelier d’une durée moyenne de 2h se déroulant entièrement en extérieur, en position debout.
Groupe de 12 participant-e-s maximun
A partir de 10 ans
Les séances respectent les règles sanitaires en vigueur.
TARIF
En fonction de la durée (1h, 1h30, 2h), du nombre de participants, du matériel nécessaire et du lieu :
- bois ou parc aux alentours d’Arras,
- ou espace naturel boisé de votre choix (après vérification que toutes les conditions soient réunies pour qu’un atelier puisse s’y dérouler)
RECOMMANDATIONS
Pantalon long avec chaussettes hautes (prévention tiques et plantes piquantes), chaussures fermées et vêtements adaptés aux conditions climatiques et imperméables.
Les aléas de la météo font partis de la nature et, dans la mesure du raisonnable, n’empêchent pas le bon déroulement d’une sortie.
DÉCONNEXION DES ÉCRANS
Pendant la séance, vous vous déconnectez de tous vos écrans et de votre montre qui restent dans le sac à dos.
Appareil photo inutile sauf si vous souhaitez profiter plus longuement sur le lieu après l’atelier.