Nous avons tendance à vivre dans le futur et le passé, plutôt que dans le présent.

Nous remettons souvent notre vie à plus tard, comme si l’instant présent n’était pas le bon moment pour être en vie, heureux, souriant, léger, calme, pour profiter, ne rien faire etc…

Pourquoi attendre demain, le week-end, les prochaines vacances ?
Serons nous plus vivants demain ?
Le seul moment à vivre n’est t-il pas l’instant présent ?

Cet atelier est une invitation à vivre l’instant présent.

Une pause pendant laquelle le temps s’arrête
Le corps se pose, se repose, et se détend,
L’esprit se calme,
Laissez-vous guider pour revenir en vous, ressentir votre corps et la puissance de votre souffle, le souffle de la vie, apprécier le silence intérieur.
Être,
Être là,
Et « Ne rien faire »,
Être pleinement soi, dans l’ici et maintenant, tout simplement, sans se laisser embarquer par les pensées automatiques.
Se ressourcer pleinement.

Je vous invite à découvrir et pratiquer la pleine conscience de différentes façons, dans un espace cocooning où l’énergie y est douce, apaisante et lumineuse.
Si le temps le permet nous pourrons profiter de l’espace extérieur et d’une terrasse en bois.

La pleine conscience utilise le « mode être », et non le « mode faire » : c’est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, à son corps et son esprit, sans jugement, sans réaction.

Cette conscience de l’instant favorise un état mental apaisé qui permet de :

• réduire le niveau de stress, de l’anxiété et du seuil de la douleur et des tensions corporelles,
• améliorer le sommeil et la concentration,
• et mieux gérer les émotions.

L’atelier est ouvert à tous et à toutes, il n’est pas nécessaire d’avoir des bases ou de pratiquer régulièrement pour y participer.
Il vous suffira juste de vous laisser guider par ma voix.

Si le temps le permet, nous profiterons également de la nature qui entoure la yourte.

Nous terminerons par un instant convivial autour d’une tisane que je vous offre, pendant lequel chacun-e pourra partager s’il le souhaite ses ressentis et expériences.

De par mon expérience personnelle, il est fort probable que vous ayez envie de passer le reste de la journée dans le calme et la zénitude, alors si c’est possible, ne prévoyez que du repos et de la détente pour ce dimanche 🙂

Accueil dès 9h45

PARTICIPATION : 30€
Règlement à l’inscription, merci de me contacter directement pour les modalités
Remboursement si annulation 72 heures avant l’évènement.

LIEU : Centre Equilibre
15 bis rue Sadi Carnot, 62 223 Anzin Saint Aubin
Stationnement sur le parking du Centre

MATÉRIEL À PRÉVOIR :

• votre mug
• un tapis (prêt possible sur place)
• un coussin de méditation (prêt possible sur place brique de yoga ou coussin, chaises dispo aussi pour ceux qui préfèrent)
• de quoi écrire (papier et crayon)
• tenue ample et confortable