RECONNEXION A SOI ET A LA NATURE
Relaxation – Méditation

Relaxation – Méditation

Nous sommes souvent sur un mode automatique sans même en avoir conscience.
Le mental est souvent dans le passé ou le futur, perdu dans ses ruminations, et trop rarement dans l’instant présent.

Votre corps est présent. Et votre esprit ?
Passé – Présent – Futur

La relaxation est une technique qui vise explicitement à atteindre un relâchement, une détente physique, musculaire et émotionnelle. La relaxation utilise la respiration et la visualisation pour permettre la détente du corps et de l’esprit.

La méditation de pleine conscience ne vise pas l’atteinte d’un objectif particulier, tel qu’un relâchement musculaire par exemple.

La méditation n’est pas de faire le vide dans son esprit, ni de contrôler ses pensées.

C’est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, à son corps et son esprit, sans jugement.

La pleine conscience utilise le « mode être », et non le « mode faire » : être pleinement présent sur le moment, sans se laisser embarquer par les pensées automatiques qui sont le plus souvent négatives.

Les bénéfices observés en lien avec la pratique ne sont pas recherchés volontairement dans les séances.

LES BIENFAITS

  • diminution du stress, de l’anxiété et du seuil de la douleur et des tensions corporelles,
  • amélioration de la qualité de vie en apprenant à sortir du pilote automatique pour devenir conscient de chaque instant,
  • amélioration du sommeil et de la concentration,
  • meilleure gestion des émotions,
  • se ressourcer, retrouver une énergie positive et le calme intérieur.

POUR QUI ?

Pour particuliers et professionnels.
Les ateliers se font en groupe ou en individuel sur demande.
Ils associent les deux techniques ainsi que des activités créatives qui favorisent également le lâcher prise, l’ancrage et la libération des émotions.

Il est possible d’organiser une séance en groupe privée, en famille, entre ami(e)s, ou pour vos collaborateurs.

Séance de relaxation dans la nature

« La relaxation, le calme et la méditation permettent de contacter la vérité et la sagesse intérieure, et elles dispersent le brouillard et la confusion. »

Auteur inconnu