Moi aussi je m’y balade très régulièrement.
Je connais les chemins et intersections par cœur.
Avez-vous déjà pris 2 heures pour parcourir 800 mètres ?
C’est ce à quoi je vous invite pendant les séances, quel que soit le lieu.
Prendre le temps, sur une courte distance.
Et même après cela, je pense qu’il n’est pas possible de connaitre par cœur.
Parce que la Nature évolue sans cesse.
Au rythme du jour, des saisons, de la pluie, des coupes qui sont faites.
C’est un changement quotidien.
Une nouvelle fleur éclot, une autre se fane.
Un lapin fait sa toilette au soleil, une biquette vous surprend, une mésange chante, une limace emprunte la même direction que vous pendant qu’un oiseau vous tourne le dos.
Paroles d’une participante :
« 𝑗𝑒 𝑣𝑖𝑒𝑛𝑠 𝑟𝑒́𝑔𝑢𝑙𝑖𝑒̀𝑟𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑚𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑚𝑒𝑛𝑒𝑟 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑐𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑐, 𝑒𝑡 𝑝𝑜𝑢𝑟𝑡𝑎𝑛𝑡 𝑗𝑒 𝑛’𝑎𝑣𝑎𝑖𝑠 𝑗𝑎𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑟𝑒𝑚𝑎𝑟𝑞𝑢𝑒́ 𝑡𝑜𝑢𝑠 𝑐𝑒𝑠 𝑑𝑒́𝑡𝑎𝑖𝑙𝑠. »
Le grand cliché que les médias aiment, que dis je, adorent, véhiculer !
Réduire la sylvothérapie aux câlins aux arbres !
Rassurez-vous, il n’est pas obligatoire d’enlacer un arbre pendant une séance.
Les séances ne sont pas centrées uniquement sur l’arbre, mais sur la Nature toute entière et le Vivant.
Vous êtes libre d’enlacer un arbre ou non.
Personne ne vous jugera.
Ni l’arbre, ni le reste du groupe, ni moi.
Cela n’est pas obligatoire pour bénéficier des bienfaits de la sylvothérapie.
Non, je ne suis pas sophrologue.
Une séance débute toujours par un court temps de pratiques liées à la relaxation pour vous permettre de mettre votre esprit en pause et revenir à vous et en vous. Ainsi que d’apaiser votre corps.
Il est nécessaire d’être dans l’instant présent, bien ancré pour profiter pleinement de la suite de la séance.
C’est le nom de la pratique, mais rassurez vous une séance n’est pas une thérapie de groupe pendant laquelle vous allez exposer vos soucis et bénéficier d’un échange à leurs sujets.
Le silence est l’ami de chaque séance.
Il y a bien évidemment des moments de partage, pendant lesquels je vous invite à exprimer brièvement vos ressentis, votre expérience.
Vos paroles ne sont ni commentées ni jugées par le reste du groupe ou moi même.
Par contre, il peut arriver que vous lâchiez prise.
Que vous ayez besoin de sortir, lâcher, évacuer, consciemment ou non, une pensée, une rumination, une préoccupation, et de la confier à la nature pour vous en alléger.
Il arrive tout le temps que vous vous sentiez mieux, plus léger, moins tendu, moins stressé. Et ce parfois pendant plusieurs jours (témoignages de plusieurs participant(e)s).
Certain(e)s aussi font de belles siestes ou passent de belles nuits bien ressourcantes après les séances. 😴
Il y aussi les bienfaits médicalement prouvés (baisse tension artérielle, seuil douleur, état de stress et d’anxiété, amélioration fonctions cardiovasculaires et le métabolisme, la concentration, la mémoire et le sommeil, renforcement système immunitaire) mais n’étant pas médecin je ne peux les prouver moi-même par des examens avant, pendant et après la séance comme au Japon par exemple.
Une séance de sylvothérapie n’est pas une sortie spécifique reconnaissance d’arbres ou plantes ou échanges sur leurs vertus médicinales ou énergétiques, je ne parle pas non plus des écosystèmes ni de la biodiversité.
Ce n’est pas non plus une marche active, ni une randonnée de plusieurs kilomètres. Au contraire, il y a peu de marche, 1 à 2 kms.
Je ne suis pas herboriste ni botaniste, même si je m’y intéresse très fortement et ai suivi des formations sur ces sujets.
Une séance est un moment de calme, en soi et autour de soi, pendant laquelle vous mettez vos pensées au repos.
S’il y a trop d’échanges, vos pensées restent présentes.
Imaginez un instant pour vous.
Ralentissez votre rythme et votre souffle.
Contemplez la végétation qui vous entourent, de l’herbe que vos pieds foulent, aux arbres hauts et droits.
Regardez le reflet du ciel sur l’eau.
Entendez le chant des oiseaux.
Sentez l’air frais vous caresser la peau, ou la chaleur du soleil sur votre visage.
Lâchez vos pensées et préoccupations, votre stress.
Soyez là pour vous, en vous.
Offrez-vous une pause bien-être relaxante et ressourçante.
C’est d’abord un temps pour vous.
Une pause bien-être dans et au contact de la nature que vous vous offrez.
Une parenthèse pendant laquelle vous allez changer de rythme, reprendre votre souffle, lâcher le stress.
Vous apaiser physiquement et mentalement. Éveiller vos sens, renouer avec la nature, savourer le calme en vous et autour de vous, apprécier la lenteur, vous émerveiller…
Marches en conscience
Respiration
Relaxation
Éveil corporel
Éveil des sens
Activités sensorielles et
Pratiques contemplatives
Dans et au contact de la Nature qui nous entoure
Créativité
Partages bienveillants au sein d’un groupe dont émane toujours une belle énergie et qui permet des rencontres avec des personnes partageant des valeurs communes.
On se ressource.
On se reconnecte à l’essentiel : à soi et à la nature.
Si vous avez d’autres questions au sujet de la sylvothérapie, n’hésitez pas à m’en faire part. Je vous répondrai avec plaisir.
A très bientôt,