Pleine conscience

Et cela me fait du bien, ainsi qu’à mon entourage ! 👉 Arrêter de courirRalentir le rythme et la respirationM’arrêter ?En silence ?Revenir à moi, revenir en moi Prendre le temps de vivre et de profiter de l’instant présent,Savourer un rayon de soleil, une boisson, un sourire, la mélodie des …

Votre bien-être est à portée de main ! Il suffit de vous offrir une pause contemplative dans la nature. Pas besoin d’une vue exceptionnelle, juste d’un espace naturel.Découvrez dans cet article les bienfaits de la contemplation et des astuces pour vous offrir ces pauses ressourçantes. 🌺 CONTEMPLER VOUS AVEZ DIT …

ATTENTIVEChaque jour je vois ou j’entends quelque chose qui plus ou moins m’atterre avec délices et qui me laisse telle une aiguille dans une botte de foin de lumière. C’est ce pour quoi je suis née – regarder, entendre, me perdre moi-même au cœur de ce monde doux, m’enseigner à …

De notre naissance, jusqu’à notre mort, nous respirons. Le rythme de notre souffle varie en fonction de nos émotions et activités. Il s’accélère lors d’un effort physique, devient superficiel en état de stress, et ralenti la nuit lorsque nous dormons. Ces variations d’intensité affectent directement notre état d’esprit et notre …

Deux pratiques dont on parle de plus en plus souvent.  Mais savez vous vraiment les différencier ?    LA RELAXATION est une technique permettant de se détendre, d’apaiser son corps, et son esprit. Une séance de relaxation débute généralement par un scan corporel (body scan) dans lequel vous êtes guidé pour détendre …