RECONNEXION A SOI ET A LA NATURE
Sylvothérapie

Sylvothérapie

Et vous, à quand remonte votre dernière balade dans la nature ?

L’Homme est né et a vécu la majorité de sa vie dans et en contact de la nature.

Aujourd’hui nous pouvons passer une journée, voire une semaine et plus, sans aucun contact avec l’extérieur, pris dans l’engrenage de notre quotidien, pressés par nos contraintes et obligations.

Je vous invite à retrouver, à recréer le lien avec la nature que la plupart d’entre nous avons perdu, par le biais d’ateliers basés sur la sylvothérapie qui est une forme de thérapie douce par la nature.


Cette thérapie s’est développée au Japon dans les années 80 sous le nom de « shinrin yoku » que l’on peut traduire par « bain de forêt » : il s’agit de se laisser imprégner, envelopper par l’atmosphère de la forêt et d’utiliser ses sens pour se (re)connecter à soi et à notre environnement naturel.

Ma pratique s’associe à la pleine conscience : en ralentissant, en utilisant nos sens et la nature comme ressources pour se recentrer, nous sommes simplement dans l’instant présent, et cet état de mieux-être procure un apaisement physique et mental instantané.

La nature est un endroit propice pour se ressourcer.

La multitude de sons, paysages et senteurs nous amène à l’expérience de l’instant présent, de l’ici et maintenant, et donc de revenir à soi et en soi, s’émerveiller et s’éveiller au vivant, et apaiser son corps et son esprit.

Recontacter la Terre

AU PROGRAMME

Marche en conscience
Respiration
Relaxation
Reconnexion à vos sens
Éveil corporel
Activités sensorielles et
Pratiques contemplatives
Dans et au contact de la Nature et du Vivant qui nous entoure
Créativité et rituel en lien avec l’énergie des saisons
Rencontre avec l’arbre
Partages bienveillants au sein d’un groupe dont émane toujours une belle énergie et qui permet des rencontres avec des personnes partageant des valeurs communes.

Prêt(e)s à expérimenter et suivre mes pas ?

LES BIENFAITS

  • diminution de la pression artérielle, taux de glycémie, dépression, stress et anxiété, ainsi que le seuil de la douleur,
  • amélioration des fonctions cardiovasculaires et du métabolisme, de la concentration, la mémoire et le sommeil,
  • renforcement du système immunitaire via l’augmentation du nombre de cellules tueuses naturelles,
  • lâcher prise, énergie positive et joie,
  • développer la confiance en-soi, envers autrui et en la nature,
  • apprendre à ralentir, apprécier la lenteur et se (re)centrer sur soi
  • apprendre à élargir son regard, ne pas s’arrêter, se fixer, sur un lieu/un espace, et à travers cela, apprendre à moins se focaliser sur une pensée,
  • s’amuser à ressentir, à développer ses sens, à « voir » autrement que par la vue, à écouter, et à  s’écouter,
  • (re)prendre conscience de la beauté et l’importance du Vivant qui nous entoure : animaux, végétaux, minéraux. Ainsi sensibiliser à la préservation de l’environnement.

UNE SÉANCE N’EST PAS

une marche active, une randonnée de plusieurs kilomètres, une balade à visée scientifique ou échanges sur les arbres, les écosystèmes ou la biodiversité, un soin énergétique avec l’arbre, de la sophrologie, une thérapie de groupe pendant laquelle chacun expose ses difficultés.


RECOMMANDATIONS

L’atelier se déroule entièrement en extérieur et dans la lenteur.

Les aléas de la météo font partis de la Nature, et n’empêchent pas d’en profiter ni de s’amuser. Pluie et vent, dans la mesure du raisonnable, ne nous arrêterons pas.

Au contraire, je vous inviterai à apprécier les éléments eau et air.

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Chaussures fermées et vêtements adaptés aux conditions climatiques et imperméables.
Même en période estivale, nous marchons parfois dans les herbes hautes : prévention piqûres d’insectes, morsures de tiques ou plantes irritantes.

Illustration téléphone

Les téléphones et les appareils photos ne sont pas utiles. Pendant la séance, vous vous déconnectez de vos écrans et montres.

  • Les séances respectent les règles sanitaires en vigueur :

– distanciation physique durant la marche, lors des pratiques statiques en cercle et lors des activités
– activités individuelles
– désinfection du matériel entre chaque séance
– gel hydroalcoolique à disposition

Je me désinfecte les mains avant de vous distribuer le matériel.

  • Le pass sanitaire ne vous est pas demandé pour participer.